{"id":2792,"date":"2016-10-19T19:30:16","date_gmt":"2016-10-19T19:30:16","guid":{"rendered":"http:\/\/vital2000.com\/vital2000-2\/?p=2792"},"modified":"2017-02-16T12:57:44","modified_gmt":"2017-02-16T12:57:44","slug":"plantas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vital2000.com\/profesionales\/blog\/2016\/10\/19\/plantas-2\/","title":{"rendered":"Catarros"},"content":{"rendered":"

Catarros<\/h1>\n
\n

\u00bfQu\u00e9 es un catarro?<\/strong><\/p>\n

El resfriado com\u00fan o catarro es una enfermedad causada por la infecci\u00f3n de un virus que va a afectar a nuestras v\u00edas respiratorias altas. Existen diversas familias de virus capaces de provocarlo. La mitad de los casos est\u00e1n producidos por rinovirus, menos de un 10% por coronavirus y ocasionalmente por virus de la influenza A o B, virus de la parainfluenza, virus respiratorio sincitial, adenovirus o enterovirus.<\/p>\n

Constantemente estamos expuestos a estos virus, si bien la mayor\u00eda de nosotros solo padecemos catarro una o dos veces al a\u00f1o, lo que implica que, a la hora de acatarrarse, la causa principal es la disminuci\u00f3n de las defensas. Para que se produzca la infecci\u00f3n, estos virus, que est\u00e1n en suspensi\u00f3n en peque\u00f1as gotitas de agua expulsadas por los enfermos especialmente durante los estornudos, han de llegar a la nariz y penetrar en las c\u00e9lulas de la mucosa. La transmisi\u00f3n depende por tanto del contacto cercano con una persona infectada que permita una exposici\u00f3n a las secreciones respiratorias. La contaminaci\u00f3n de las manos con secreciones nasales y el contacto de las mismas con otras personas u objetos contaminados (puertas, mesas y otros) es el sistema com\u00fan de transmisi\u00f3n de estos virus causantes del resfriado com\u00fan.<\/p>\n

Los ni\u00f1os en edad escolar son los principales afectados y el principal reservorio y foco de transmisi\u00f3n de estos virus. La frecuencia de casos en las familias oscila en funci\u00f3n de la edad y del estado inmune de las personas expuestas al tipo de virus que se est\u00e1 transmitiendo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n

Una vez infectados los s\u00edntomas aparecer\u00e1n al cabo de 1 a 3 d\u00edas dependiendo del tipo de virus, espacio de tiempo que se conoce con el nombre de periodo de incubaci\u00f3n, donde el virus aprovecha para multiplicarse y como no hay s\u00edntomas ya podemos estar infectando a los que nos rodean sin que lo sepamos.<\/p>\n

Los s\u00edntomas pueden ser muy variados, pero fundamentalmente aparecer\u00e1 malestar general, fiebre moderada, mucosidad nasal con obstrucci\u00f3n nasal, dolor de cabeza y muscular, malestar far\u00edngeo y tos irritativa. Las secreciones nasales, al principio ser\u00e1n acuosas con estornudos, y posteriormente se ir\u00e1n haciendo cada vez m\u00e1s espesas. La gripe (producida por un mixovirus), tiene s\u00edntomas mucho m\u00e1s intensos y suele aparecer en forma de epidemia.<\/p>\n

El resfriado com\u00fan, en especial cuando es causado por los rinovirus, puede evolucionar con complicaciones, tanto en ni\u00f1os como en adultos, pues por ejemplo es un factor predisponente de la otitis media aguda, debido a que la obstrucci\u00f3n de la trompa de Eustaquio dificulta el drenaje del o\u00eddo medio y contribuye a la aparici\u00f3n de una infecci\u00f3n a dicho nivel, bien sea por el propio virus o combinado con bacterias. Adem\u00e1s, durante el resfriado com\u00fan se produce una obstrucci\u00f3n del drenaje de los senos paranasales que condiciona su sobreinfecci\u00f3n bacteriana, provocando sinusitis.<\/p>\n

Tambi\u00e9n debe recordarse que las infecciones por rinovirus se han asociado con agravamientos del asma bronquial en ni\u00f1os y en adultos. En los ni\u00f1os con otras enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas, como la fibrosis qu\u00edstica, y en adultos con enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica, los episodios repetidos de resfriado com\u00fan ocasionan un claro deterioro del funcionalismo pulmonar, as\u00ed como un mayor riesgo de infecciones bacterianas respiratorias secundarias. Tambi\u00e9n, en el caso de ancianos residentes en centros geri\u00e1tricos las posibilidades de presentar s\u00edntomas del tracto respiratorio inferior son mayores cuando padecen resfriado com\u00fan, sobre todo si son fumadores.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer para prevenir un catarro?<\/strong><\/p>\n

La prevenci\u00f3n de la enfermedad puede realizarse evitando la posibilidad de contagio a trav\u00e9s de las secreciones nasales y mediante un lavado cuidadoso y repetido de las manos. Las personas que se han acatarrado, deber\u00edan restringir su actividad cotidiana y permanecer en su domicilio durante los primeros d\u00edas de la sintomatolog\u00eda, per\u00edodo de mayor posibilidad de transmisi\u00f3n de los virus respiratorios.<\/p>\n

Mantener un sistema inmunol\u00f3gico sano es la mejor manera de protegerse de un n\u00famero excesivo de catarros. La nutrici\u00f3n es uno de los factores m\u00e1s determinantes en este sentido, en concreto las vitaminas A y C, el beta-caroteno, el zinc y otros antioxidantes, contenidos la mayor\u00eda de ellos en frutas y verduras.<\/p>\n

Otro factor a tener en cuenta como reductor de nuestras defensas es el estr\u00e9s, tanto f\u00edsico como mental. Tambi\u00e9n el consumo de alcohol y tabaco, la automedicaci\u00f3n con f\u00e1rmacos (tanto recetados como sin recetar), los niveles altos de glucosa, triglic\u00e9ridos y colesterol en sangre, el consumo excesivo de az\u00facar, los factores medioambientales (exposici\u00f3n a productos qu\u00edmicos) y las alergias pueden debilitar nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

A diferencia de la vacuna antigripal, que s\u00ed ha demostrado eficacia a la hora de evitar la enfermedad, en las vacunas anticatarrales, a pesar de que se siguen administrando, existen estudios epidemiol\u00f3gicos que demuestran que no es una vacuna efectiva, y que es absurda su aplicaci\u00f3n a la poblaci\u00f3n general. Sin embargo, admitiendo esa eficacia de la vacuna antigripal, debemos recordar que nuestro sistema inmunitario adquiere inmunidad y \u00e9sta se ve reforzada, cuando nos enfrentamos a virus, bacterias y hongos, y si se lo evitamos con una vacuna, es cierto que estaremos evitando una determinada enfermedad, pero a medio y largo plazo, nuestro sistema inmune cada vez estar\u00e1 m\u00e1s debilitado y nos ir\u00e1 peor, por lo que deberemos de seleccionar mucho las personas a las que se les indique y no como se hace ahora que se empiezan a recomendar de forma indiscriminada.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer cuando tenemos ya un catarro?<\/strong><\/p>\n

Muchos de los s\u00edntomas catarrales son el resultado de los mecanismos de defensa de nuestro organismo. Por ejemplo, el interfer\u00f3n, que es un compuesto inmunoestimulante que se libera en nuestro organismo cuando hay infecci\u00f3n, produce s\u00edntomas similares a los de la gripe, o la propia fiebre que es una forma de reacci\u00f3n del organismo en la que se aumentan las defensas del hu\u00e9sped frente a la infecci\u00f3n.<\/p>\n

El uso de antibi\u00f3ticos en infecciones v\u00edricas como el catarro y la gripe es err\u00f3neo, ya que \u00e9stos s\u00f3lo son eficaces en casos de complicaciones bacterianas. Estos f\u00e1rmacos no ofrecen ning\u00fan beneficio para los s\u00edntomas del resfriado com\u00fan, no han demostrado que prevengan la aparici\u00f3n de complicaciones y lo que es peor, contribuyen al desarrollo de resistencias bacterianas que est\u00e1n provocando una p\u00e9rdida de eficacia de los antibi\u00f3ticos en otras situaciones cuando s\u00ed que ser\u00edan necesarios.<\/p>\n

Como medidas a tener en cuenta estar\u00edan:<\/p>\n

    \n
  1. Sue\u00f1o y reposo<\/strong>: Nuestro sistema inmune funciona mejor con un tono nervioso parasimp\u00e1tico, que es el que predomina durante el sue\u00f1o profundo, por lo que debemos procurar un buen reposo aunque tampoco conviene exagerarlo.<\/li>\n
  2. L\u00edquidos<\/strong>: Beber abundantes l\u00edquidos o la utilizaci\u00f3n de un vaporizador, hace que el tracto respiratorio tenga una mejor hidrataci\u00f3n con lo que se dificulta la propagaci\u00f3n de la infecci\u00f3n v\u00edrica que lo hace mejor en ambientes deshidratados. Adem\u00e1s se mejora la funci\u00f3n de los leucocitos. El tipo de l\u00edquido consumido es importante, ya que si estos contienen muchos az\u00facares (fructosa, glucosa, sacarosa, miel, zumos), se reduce de manera importante la capacidad de los leucocitos para matar bacterias.<\/li>\n
  3. Dieta<\/strong>: Los az\u00facares, aunque provengan de fuentes naturales (zumos de fruta, miel,...), pueden perjudicar las funciones inmunol\u00f3gicas, ya que compiten con la vitamina C por los lugares de transporte en los leucocitos.\n
      \n
    1. Vitamina C<\/strong>: La suplementaci\u00f3n de esta vitamina en la dieta, ha demostrado que acorta el curso del catarro com\u00fan. La podemos encontrar en la soja fresca, perejil, frutas (grosella negra, kiwi, pomelo, fresa,..), verduras (coles, repollo, pimientos, berro,..) y las infusiones de rosal silvestre.<\/li>\n
    2. Zinc<\/span><\/strong>: es un nutriente decisivo para que la funci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico sea \u00f3ptima. Se encuentra sobre todo en las ostras, pan tostado, germen de trigo y cereales.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n